おうちで実践!エンジョイトレーニング

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おうちで実践!エンジョイトレーニング

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出等を控えた生活が続いています。
そのような生活が、筋力低下や認知機能の低下につながらないよう、10分で下半身の筋力トレーニング、口の機能向上、認知症予防ができるトレーニング動画を製作しました。
継続してトレーニングしていただき、みなさまの健康寿命の延伸と認知症予防につながり、ますますお元気な日々を過ごしていただけますよう、願っています。
ぜひ、城山から眺める米子市の美しい景色もお楽しみください。

動画データ

次の画像をクリックすると、YouTubeで動画が再生されます。



新型コロナウイルス拡散に対する日本認知症予防学会からの提言

(1)1日30分以上の身体を動かす運動や体操をしましょう
  例:散歩(三密にならない場所で)
(2)ご自分の好きな、楽しいことを行なうことを日課にしましょう
  例:歌を歌う、本を読む、絵を描く、マスク作りなど
(3)ご家族や友人との会話を楽しみましょう
  直接話す際はソーシャルディスタンスを保って、あるいはネットや電話をつかって

以上のことを行ない、元気にこの辛い時をみんなで乗り越えましょう。

出典:一般社団法人日本認知症予防学会

お問い合わせ

健康対策課

フレイルに関すること、トレーニングの内容に関すること

TEL 0859-23-5458
FAX 0859-23-5460

長寿社会課

認知症に関すること
TEL 0859-23-5155
FAX 0859-23-5012

掲載日:2020年12月2日