バランスよく食べよう

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バランスよく食べよう

バランスのよい食事とは

食べ物にはいろいろな栄養素が含まれていて、それぞれの食べ物に含まれる栄養素の種類は食品によって

違います。主食、主菜、副菜を組み合わせることで、必要な栄養素をバランスよくとることができます。

主食、主菜、副菜をそろえた食事は選び方や作り方で工夫

栄養バランスを整えるには、主食・主菜・副菜を組み合わせた食事を1日2回以上食べるのがおすすめです。

主食・主菜・副菜が別皿になっている定食パターンだけでなく、それらを組み合わせた料理を上手に活用

すれば、意外に簡単です。

(出展)考える やってみる みんなで広げる ちょうどよいバランスの食生活(農林水産省)より抜粋

掲載日:2023年6月15日

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