フレイル予防の3つの秘けつ~運動編~

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フレイル予防の3つの秘けつ~運動編~
訂正とお詫び
広報よなご9月号に掲載した「リモートで運動体験!」の掲載内容に一部誤りがありました。
訂正してお詫びします。

23ページ左部分「リモートで運動体験!」
■淀江ゆめ温泉(淀江町福岡1548-1)実施時間
誤:午後2時~3時30分
正:午前10時30分~正午
掲載日:2022年9月2日

生活に運動を取り入れましょう

運動量が不足すると、筋肉量が減ったりバランス能力が低下し、歩くのが遅くなったり、転びやすくなります。また、体力が低下して疲れやすくなったり、食欲が低下して体重減少につながることもあります。
普段から、意識して身体を動かすことは、筋力やバランス能力、体力を保つことにつながります。
さらに、日常の運動習慣は、生活習慣病等の病気の予防や 気分転換やストレス解消にも役立つことが知られています。
少しずつ、無理なく、楽しくできる運動を、今日から始めてみましょう。

※基礎疾患をお持ちのかたが運動を行なう際には、より安全性に配慮する必要があります。かかりつけの医師等に相談しましょう。

1)厚生労働省:健康づくりのための身体活動基準2013を参考に作成
リンク… よなごの健康体操

お問い合わせ

米子市福祉保健部 健康対策課
郵便番号683-0811  鳥取県米子市錦町一丁目139番地3
米子市福祉保健総合センター(ふれあいの里)3階
電話:(0859)23-5458
ファクシミリ:(0859)23-5460

掲載日:2021年7月16日