よりよい姿勢・動きやすい身体をつくるのに最適な体幹トレーニング
体幹トレーニングとは
胸郭・脊柱・骨盤に囲まれた体の中心部を鍛えていくトレーニングになります。
体幹の筋肉を強化することで、姿勢を楽に保ち、運動時効率よく身体が使えるようになります。
フレイル予防優待チケットを利用した時のプログラムは
約20分間の体幹・下肢を中心としたトレーニングを受けることができます。
初めての方でも、普段から運動をされている方でも、動きやすく健康な身体の土台を底上げする効果が期待できます。
運動時のポイントもお伝えしながら行っていくので、ご自宅でも取り入れやすいです。
利用者の声
「最初ついていけるか心配でしたが、説明しながら行ってくれるので安心して参加することができました！」
「頑張っていたら、傾いていた身体がまっすぐになり、動きやすくなりました！」
「やっている時は疲れるけど、終わった後、しゃきっとして身体がすっきりしました！」
どんな効果があるの
(1)疲れを感じにくい身体になる
関節にかかる負担が減り、筋肉の張りを感じにくくなります。動きのパフォーマンス向上だけでなく、ケガを防止する効果も期待できます。
(2)姿勢が良くなる
重力に拮抗できる体幹を中心とした筋力があると、良い姿勢を保持しやすくなります。
(3)腰痛の予防・解消になる
腰部周囲の筋力、柔軟性が向上することで、腰部にかかるストレスが減少します。
(4)身体全体が引き締まる（特にお腹周り）
お腹の引き締めには大きな効果が期待できます。インナーマッスルがしっかりしてくることによって、内臓が正常な位置に戻り、ポッコリお腹が緩和されることに繋がります。
おすすめな人
運動したいが何から始めていいのかわからないかた。
自宅で運動をやろうとは思うがなかなかできない、長続きしないかた。
よりよい姿勢、動きやすい身体をつくりたいかた。
楽しく身体を動かしたいかた。
健康で元気な身体をつくっていきたいかた。
事業所
Fun Fit
米子市東福原4-22-10
0859-21-7773
掲載日：2024年11月1日