9.いずみの苑

1.実践教室のプログラムは

理学療法士、作業療法士、健康運動指導士が指導します。

運動

集団体操

ストレッチ、筋力トレーニング、体幹トレーニング、シナプソロジー、口腔体操など

※自宅でもできる運動メニューを行います。

栄養・口腔

栄養　管理栄養士による講話

口腔　歯科衛生士による講話

2.どんな効果があるの

• 全身体操、筋トレ、ストレッチで筋力・柔軟性・持久力が向上します。

　  転倒リスクが減り、歩く・立つ・階段を上るなど日常動作が楽になります。

• 栄養講義により、フレイル予防に適切な食事の取り方がわかります。
• 口腔講義や口腔体操で噛む・飲み込む力が強くなり、食事が楽しめるようになります。
• 脳トレや複合的な刺激で、注意力・記憶力の維持ができ認知症予防にもつながります。
• 参加者の人と一緒に活動することで、外出の機会が増え、気持ちが明るくなり、孤立の予防、生活の張り合いにつながります。

3.参加者の声

「通い始めてから、階段の上り下りが楽になった。」

「歩く距離が増えて外出が楽しみになりました。」

「筋トレが楽しくて、家でもやる習慣がつきました。」

「みんなで笑いながら体操ができるので、気分が明るくなります。」

4.その他

送迎も行っているのでご気軽にご相談ください。

事業所

いずみの苑

住所　米子市淀江町淀江1075

電話　56-6888