1.実践教室のプログラムは
主に介護予防に関するインストラクターが指導します。
運動・その他
集団体操、ストレッチのほか、唱歌を歌ったり、ものづくりも行います。
また、曜日によって次の内容も行います。
火曜日は、体操と併せてヨガのインストラクターによるやさしいヨガプログラム
金曜日は、太極拳のインストラクターによる椅子に座ってもできる太極拳気功プログラム
栄養・口腔
栄養・口腔に関する講話及び、口腔体操を行います。
2.どんな効果があるの
参加者は80歳以上の方が多く、毎週ヨガや太極拳、集団でストレッチすることで腰痛、ひざ痛改善、オリジナル猫背予防で姿勢も良くなり転倒・骨折する方はおられません。
＜オリジナルの民謡体操「ドンパン節」＞
二人向き合って音楽に合わせ、バトンを叩き合い、笑いが絶えません。
3.参加者の声
「私の年齢は83歳です。今年11月でコーカラ健康塾参加10年経過しました。その間、毎週2回ほとんど休むことなく参加しております。同年代の人から「元気で若くていいね」とよく言われます。」
「コーカラさんのメニューは多種多様で健康づくりや生きがいづくり、仲間づくりのほか行楽もあり、毎年12月にはお楽しみ会等もあり、参加するのが楽しみになっております。」
「家族に迷惑かけないためにも、これからもご指導、ご支援よろしくお願いします。」
4.その他
送迎も行っているのでご気軽にご相談ください。
事業所
コーカラ健康塾
住所 米子市大崎1185-3
電話 070-4299-2583
掲載日：2025年12月8日