13.ル・サンテリオンよどえ健康教室／ル・サンテリオンよどえ

1.実践教室のプログラムは

運動

理学療法士、作業療法士が指導します。

集団体操

ストレッチ、筋力トレーニング、脳トレ（モニターを見ながら）など

※自宅でもできる運動メニューを行います。

マシントレーニング

股関節周りの筋力、腹筋、上腕の筋力を鍛えるマシンがあります。

その他、エルゴメーター（自転車）や持久力トレーニングの機器があります。

栄養・口腔

歯科衛生士が口腔に関する講話及び口腔体操を行います。

管理栄養士が栄養に関する講話を行います。

2.どんな効果があるの

• 身体機能の維持・向上

　  ストレッチや筋力トレーニングにより、柔軟性や筋力が高まり、転倒予防につながります。

• 持久力の改善

　  エルゴメーターなどを使った有酸素運動で、心肺機能や体力が向上します。

• 脳の活性化

　  脳トレを取り入れることで、認知機能の維持や集中力アップが期待できます。

• 自宅で継続可能

　  自宅でもできる運動メニューを学ぶことで、日常的に運動習慣を続けやすくなります。

3.参加者の声

「3か月間通ってみて、もう少し続けてみようと思いました」

「最初のテストでできなかったことが3か月後のテストではできるようになっていて驚きました」

「周りの人と話をすることで元気をもらっています」

などの嬉しい声をいただいています。

事業所

ル・サンテリオンよどえ

住所　米子市淀江町佐陀2169

電話　56-4073