1.実践教室のプログラムは
主に健康運動指導士が指導します。
運動
集団体操
椅子に座って全身体操、ストレッチ、シナプソロジーなど
マシントレーニング
- 全身筋力アップに効果的なマシントレーニング
- エアロバイク・ウォーキングなどの有酸素運動
その他
ボッチャ、買い物リハ（希望者のみ）
口腔
口腔に関する講話及び口腔体操を行います。
栄養
管理栄養士が栄養に関する講話を行います。
2.どんな効果があるの
- 毎回シナプソロジー（脳トレ体操）を楽しく笑いながら行って脳トレにも取り組んでいます。
- 毎回、ボールを使った全身体操など、様々な特化型体操を取り入れています。
- クールによっては、近くのスーパーに皆で出かけて店内カートを押しながら歩いてお買い物をする「お買い物リハビリ」も実施しています。
3.参加者の声
「参加者みんなでボッチャをするのが楽しみ」
「買い物リハに行くのが楽しみ」
「他の利用者様との交流が楽しい」
「歩行が楽になった！」
事業所
介護予防センター真誠会
住所 米子市河崎552-5
電話 29-0077
掲載日：2025年12月8日