健康運動指導士、理学療法士が指導します。
1．実践教室のプログラムは
運動
様々な運動メニューを選択することができます。
集団体操
ストレッチ、シナプソロジー、チェアヨガ、ピラティス、チューブ体操、ラダートレーニング、ボッチャなど多彩なプログラムが体験できます。
※それぞれの集団体操は毎月開催日が決まっているので、その都度、次回の日程をご案内します。
マシントレーニング
上半身・下半身・体幹の筋力アップ、エアロバイク・ウォーキングマシンなどで有酸素運動ができます。
※個人にあった運動メニューや負荷量を健康運動指導士・理学療法士が設定します。
栄養口腔
栄養・口腔に関する講話及び、口腔体操を行います。
2．どんな効果があるの
週1回の運動を3ヶ月間続けることで筋力が向上し、身体の動きがスムーズになります。
さらに、姿勢が良くなることで日常の疲れや肩こり等の改善や、運動によって気持ちがすっきりする効果も期待できます。
3．参加者の声
「椅子からの立ち上がりが楽になった」
「階段の上り下りが手すりを使わずにできるようになった」
「膝の痛みが軽くなって、動きやすくなった」
「運動のあとは気分がスッキリしてとても心地よい」
事業所
メディカルフィットネスセンターCHAX
住所 米子市上後藤3-5-1
電話 29-5551
掲載日：2025年12月4日