1.実践教室のプログラムは
運動
主に専門職が指導します。
集団体操
ボールや棒を使用したストレッチ・筋力トレーニングに加え、脳活性体操の実施を行っています。
※自宅でもできる運動メニューを行います。
マシントレーニング
レッドコードとは、ノルウェーで生まれた天井からつるしたロープやスリングに身体を預けて運動するリハビリ器具です。
普通の運動と比べ、「体重を一部免荷する」「不安な環境でバランスをとる」「運動の強さを細かく調整できる」という3つの特徴があります。体重を一部支えてくれるので、関節や筋肉に負担をかけず安全にかつ効果的にトレーニングができるのが特徴です。
- 下半身の筋力アップマシン
- エアロバイク・ウォーキングマシン
栄養・口腔
専門職による栄養・口腔に関する講話及び、口腔体操を行います。
2.どんな効果があるの
当事業所おすすめのレッドコードを実施すると以下のような身体に良い効果がたくさんあると言われています。
- 体重の一部を支えてくれているので、関節・筋肉への負担を軽くし、また痛みを和らげる効果が期待できます。
- ロープに身体を預けるという不安定な環境で運動を行うことで、体幹やバランス感覚を無意識に鍛えることができます。そのため、姿勢が良くなり、猫背や反り腰の改善に役立ちます。
- 普段の運動では刺激しにくい深層筋（インナーマッスル）の動きを高め、神経と筋肉の連携をよくすることができ、身体がスムーズに動くようになります。
- ロープを使用するという、揺れる環境での運動により転びにくい身体を作り、転倒予防に効果的です。
また、集団体操・マシントレーニングなどまんべんなく運動を行うことで、生活習慣病の予防、さらには脳血管性認知症の予防も期待できます。
3.参加者の声
「運動・レッドコードを行うことで、身体が軽くなり気分もいいです。」
「運動を行うことで、下半身が安定して、動くときに安心感が出てきました。」
「運動ももちろんですが、他に来ておられる方と出会い、話をすることでより楽しみが持てました。」
4.その他
送迎も行っているのでご気軽にご相談ください。
事業所
デイサービスセンター暖だん俱楽部
住所 米子市米原8-5-77
電話 37-3355
掲載日：2025年12月9日