1.実践教室のプログラムは
主に健康運動指導士が指導します。
運動
集団体操
ストレッチ、自宅でもできる運動メニュー、シナプソロジー、ボールまたは棒体操など
マシントレーニング
- 上半身・下半身の筋力アップマシン、負荷は個々に合わせてセッティング
- エアロバイク・ウォーキングなどの有酸素運動
口腔
口腔に関する講話及び、口腔体操を行います。
栄養
管理栄養士が栄養に関する講話を行います。
2.どんな効果があるの
フレイル予防の3つの柱である
- 「身体活動」では、全身運動やシナプソロジー（脳活性）など多彩な運動を行うことで身体機能の活性化につながります。
- 「栄養」では、毎回の口腔体操や管理栄養士による講話などオーラルフレイル予防につながります。
- 「社会参加」では、教室の仲間同士の情報交換につながったり、運動・活動意欲が向上し、毎回楽しく参加瀬れています。
※参加されたみなさんが「フレイル予防」の必要性を実感し、終了後も運動や社会参加への継続の声が多数あります。
3.参加者の声
「歩くのが楽になり、足の力がついたと思う」
「身体が軽くなり、家事が楽になった」
「週1回、行く場所があり運動もできて元気がでる」
「主人にも勧めて実践教室に参加している」
「あっという間に終わってしまって残念。これからも運動を続けたい」
4.その他
送迎も行っているので気軽にご相談ください。
事業所
通所介護真誠会ローズガーデン
住所 米子市冨士見町6-6
電話 30-2288
掲載日：2025年12月8日