前回に引き続き、子育ちサークルmamar（ママール）のtocco（トッコ）さんに自宅で気軽に親子でできるダンスやヨガを紹介していただきました。
今回はヨガやタッチケアが中心の内容です。基本的にゆったりとしたペースで進んでいきますが、体もしっかり動かせますし、前編よりこどもさんとさらにふれあうことができるプログラムになっています。
動画の最後で紹介している「タッチケア」は、”幸せホルモン”と呼ばれているオキシトシンの分泌を促し、不安感やストレスの軽減など精神安定に効果があったり、「病気による様々な痛みが改善した」という報告があったりなど、こどもさんだけでなく老若男女すべての方に実践できるものです。ぜひ家族で実践してみてください。
動画データ
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身体とココロを解放し、親子でスッキリ癒されてみませんか？
掲載日：2020年4月30日