熱中症とは？
熱中症は、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態です。屋外だけでなく、屋内でも発症し、重症化すると命に関わることもあります。
症状は？
最初に、めまいや立ちくらみ、こむら返り、ふいてもふいても汗が出てくるなどの症状が現れます。症状が進むと、頭痛、吐き気がしたり、体がだるくなったりします。重症化すると、意識障がい、運動障がいなどが起こります。
熱中症になったら？
1 涼しいところで、衣服をゆるめ、体を冷やしましょう
衣服をゆるめ、氷まくらや保冷剤などで首筋や脇の下や足の付け根などを冷やし、体の熱を放出させましょう。皮膚に水分をかけて、うちわなどであおぐことでも体を冷やすことができます。
2 水分・塩分を補給しましょう
できれば、水分と塩分が同時に補給できるスポーツドリンクを飲ませましょう。意識がない場合は、無理に水分を飲ませるのはやめましょう。
3 救急車を呼びましょう
意識がない場合や反応がおかしい場合は、すぐに救急車を呼びましょう。
特に熱中症に注意が必要な人
- 高齢者、子ども
- 身体に障がいのある人
- 肥満の人
- 普段から運動をしていない人
- 病気の人、体調の悪い人
熱中症の発生状況
のどが渇く前にこまめに水分・塩分補給を心掛けましょう。
2 休もう
外に出る時は日傘や帽子を着用し、移動の合間に日かげなどで休憩を挟みましょう。市内各所（市役所、ふれあいの里、図書館、公民館、薬局など）にある一時的に暑さをしのぐことができる「よなご涼み処」をご利用ください。
…ちょっこし休憩…「よなご涼み処」を設置します
3 涼もう
高齢の方は体温調節機能が落ち、暑さを自覚しにくくなる場合があります。室温を確認してエアコンなどで部屋の温度を調整しましょう。
【参考】
… 熱中症関連情報（厚生労働省ホームページ）
… 鳥取県健康政策課ホームページ
… あんしんトリピーメール 鳥取県安心安全情報配信・収集システム（鳥取県ホームページ）
… 熱中症予防 声かけプロジェクト
掲載日：2024年5月17日