いつまでも若々しく活躍する元気づくり教室

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いつまでも若々しく活躍する元気づくり教室

楽しみながら身体を動かし、現在の体力・筋力・頭脳を10年20年先まで維持・向上をめざしませんか?
健康運動指導士の指導のもと、ふれあいの里(2階)作業療法室にある運動機器でのマシントレーニングや、脳の活性化と運動機能向上をめざすラダーウォーキングで、気持ちのいい汗をかきましょう。


参加ご希望の方は、直接、会場へお越しください。
運動のできる服装、運動靴で。
タオル、水分補給は各自で準備してください。

ラダーウォーキングとは

ラダーとは縄ばしごのことです。床面にラダーを置き、簡単なステップや手拍子などを組み合わせ、頭を使って手足を動かすウォーキングです。

対象者

おおむね40歳から65歳未満の人
(ただし、介護認定を受けている人はのぞく。)

ところ

ふれあいの里  2階作業療法室
(ただし、6月は1階大会議室) 

とき

時間は、いずれも午後2時から4時です。
(日時は、変更になる場合があります)

平成28年4月27日、5月11日、5月25日、6月8日、6月22日、7月6日、9月7日、9月21日、10月5日、10月19日、11月2日、11月16日、11月30日、12月14日、平成29年1月11日、1月25日、2月8日、2月22日、3月8日、3月22日
※いずれも水曜日です。

参考

募集チラシPDF 324キロバイト)

掲載日:2016年4月1日